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群書治要３６Ｏ講記—第十集節要（欲不可縱） 悟道法師主講 （第一五六集） 2025/1/30 華藏淨宗學會 檔名：WD20-064-0156
諸位同學大家好，我們繼續來學習《群書治要３６Ｏ》講記，第十集節要六：
【欲不可縱。】
這一條就是欲望不能夠放縱，這個在《左傳》、《大學》裡面都有講到，所以古聖先賢對欲望的節制非常重視。這些道理我們都懂了，一定要落實，要去做到，不是只有懂得道理就好了。懂得道理沒有去做，還是於事無補，還是沒有用。要怎麼樣落實？循序漸進，但是一定要具體。不然了解一大堆道理，沒有一條能落實在生活上。
我們就是從生活上方方面面的，舉一個例子，比方睡覺。貪睡，都睡到白天，不但天亮還不起來，睡到中午，這個是太過了，太過分。一般嬰兒睡八個小時，也有睡十幾個小時的，小孩子睡眠比較長。那麼六、七歲小孩子大概八個小時，我們成年人大概七個小時。一般佛門，在世尊的時代是四個小時，晚上十點到凌晨兩點；後來叢林，現代人體力沒有古人好，所以晚上十點睡，四點起床，四點半做早課，這個是大概六個小時，頂多七個小時，大概我們成年人睡眠時間就足夠。如果睡眠品質好，這個是一定夠；除非睡眠品質不好，不好睡，那是另當別論了。但是不好睡，如果硬要睡，睡不著那也是很辛苦，不如起來看看書、做做功課，或者做一些事情，來調整調整自己這些生理時鐘。一個睡，一個吃。吃也不能過度，過度也是會造成身體不好，失去平衡。各方面都不能超過，不能睡太多，不能吃太多。如果我們煩惱少，這些補充的養分就不需要太多；睡眠好，躺下就睡著了，他體力很快就恢復。所以「精滿不思淫，氣滿不思食，神滿不思睡」，你看那個人精神到飽滿，他就不怎麼需要睡覺；氣很足了，不怎麼需要吃飯。當然我們要斟酌自己的身體情況，這是一個原理。就是我們身體攝取的、需要的足夠支撐我們的精神體力，這樣就可以了，就不要太過了，所以這些都要節制。
好，這一條我們就學習到這裡。祝大家福慧增長，法喜充滿。阿彌陀佛！